🗣 白話文解讀 這項研究顯示規律的運動對於大腦的健康有顯著的正面影響。在核磁共振掃描中，參與者的大腦影像顯示出比實際年齡更年輕的特徵，這可能與運動帶來的血液循環改善及神經可塑性有關。

⚠️ 這對你的影響 若能將運動納入日常生活，將有助於維持大腦健康，可能降低認知衰退的風險，尤其對於年長者來說更是重要。

✅ 你不需要做什麼 研究並未要求參與者進行高強度運動，適度的運動像是散步、瑜伽或游泳均能帶來正面效果，關鍵在於持之以恆。